같이 복용하면 좋은 궁합의 영양제는?

 

1. 비타민 D와 마그네슘:

• 비타민 D는 마그네슘의 흡수를 돕는데 도움이 되므로 함께 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 신경 기능과 근육 건강을 유지하는데 필수적입니다.

2. 비타민 C와 철분:

• 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진시켜 줍니다. 따라서 철분 보충제를 복용할 때 비타민 C를 함께 섭취하면 효과적입니다.

3. 오메가-3 지방산과 비타민 E:

• 오메가-3 지방산과 비타민 E는 함께 복용하면 서로의 항산화 기능을 강화하여 심혈관 건강을 지원합니다.

4. 셀레늄과 비타민 E:

• 셀레늄과 비타민 E는 함께 복용하면 항산화 효과를 증가시키고 면역 시스템을 강화합니다.

5. 칼슘과 비타민 K2:

• 칼슘과 비타민 K2는 함께 복용하면 칼슘의 흡수를 촉진하고 골격 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

6. 아연과 마그네슘:

• 아연과 마그네슘은 함께 복용하면 서로의 흡수를 촉진시켜 줍니다. 아연은 면역 기능을 지원하고 마그네슘은 근육 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

7. 비타민 B6, B12와 엽산:

• 비타민 B6, B12와 엽산은 혈액 생성에 필요한 영양소들로 함께 복용하면 혈액 건강을 지원합니다.

8. 비타민 D와 칼슘:

• 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는데 도움이 되므로 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이는 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.

9. 비타민 K2와 마그네슘:

• 비타민 K2는 마그네슘의 흡수를 촉진하는데 도움이 되므로 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이는 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

10. 오메가-3 지방산과 비타민 D:

• 오메가-3 지방산과 비타민 D는 함께 복용하면 면역 시스템을 강화하고 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.