오메가3는 심혈관 건강 개선, 염증 완화, 두뇌 발달 등에 도움을 주는 대표적인 건강기능식품으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 영양제라 해도 과다 섭취하거나 개인 체질에 맞지 않으면 부작용이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 부작용과 안전하게 복용하는 방법을 정리해 드립니다.오메가3의 대표적인 부작용1. 소화기 불편오메가3를 복용했을 때 가장 흔하게 나타나는 부작용은 위장관 관련 증상입니다.속쓰림, 위산 역류트림(비린내가 동반되는 경우 많음)복부팽만감, 가스 참설사나 묽은 변특히 공복에 복용하거나 한 번에 많은 양을 먹었을 때 이런 증상이 두드러집니다.2. 출혈 위험 증가오메가3는 혈액을 묽게 하는 작용을 하기 때문에, 고용량(하루 3g 이상) 복용 시 출혈 위험이 높아질 수 있..