오메가3를 고를 때 대부분 '1,000mg' 같은 총 함량 숫자만 보고 결정합니다. 하지만 실제로 중요한 건 EPA와 DHA의 합계 함량, 그리고 지방산이 어떤 형태(rTG·EE·TG)로 결합돼 있는지입니다. 이 두 가지가 흡수율과 순도를 좌우합니다. 이 글에서는 세 가지 형태의 차이, 실패 없이 고르는 체크리스트 7가지, 목적별 추천 기준을 정리했습니다.먼저 알아야 할 오메가3 형태 3가지오메가3 보충제는 지방산이 어떤 화학적 형태로 결합돼 있느냐에 따라 TG, EE, rTG로 나뉩니다. 이 차이가 흡수율·농축도·가격·비린내를 좌우합니다.TG (트리글리세라이드) — 천연 형태생선 기름에 들어 있는 자연 그대로의 형태흡수가 잘 되고 산패에 상대적으로 안정적농축도가 낮아(오메가3 비율 약 30~60%) 캡..